アルケミスト (alchemist) ・・・錬金術師 自分の人生におけるスパイスは「インスピレーション」だ。面白いこと、面白そうなことを思いつくと、居ても立っても居られない。 居ても立っても居られない、って寿司打に出てきそうなワードだな。それはともかくこ…

早いもんでグルテンフリーを宣言してから１ヵ月が経過しましたか。 やりました、３０日。 なんか体型に変化が出てきた感じがしますね。こういうのはきっと写真か何かで記録に残しておくべきなんでしょうね～、そうすれば資産になるのに毎回毎回アホですなぁ…

いよいよグルテンフリー生活も１ヵ月に入ろうとしております。 以前と比べて食べるものが極端に減ったもの・麺類全般・小麦類全般・乳製品 もっと具体的に言えばこの１ヵ月の間に一度もパンを食べていない気がします。（一度ホットケーキを食べたけど） その…

リモート期間が５月まで続くということで、今の地べたに座って仕事をする環境をどうにかしなければ、と思い急遽、キッチンテーブルを居間に移動させた。 これが何とも最高にベストフィットし、いま私は最高にいい環境で指を走らせている。 寝不足すぎるにも…

リモートワークになって困ることは自転車に乗れないことで、自転車に乗れなければ自ずと体重は増える。 慢性的な運動不足だ。 人は言う。３食しっかり食べなさい。いや、しっかり食べて体重増えてんだよ。 人は言う。野菜もちゃんと食べなさい。いや、ちゃん…

なんやかんやでこの日記ももうすぎ１ヵ月ということに驚きを隠せませんね。こういうくだらないことでも継続していることに違いはありませんから。 季節が変わったのが自分が変わったのかは分かりませんが、もう全くもって花粉症の症状はなくなり、ゲーム自体…

おはこんばんにちは。私です。 リモート勤務中でモチベーションは緩やかに下降線を辿っています。 ネットを開いてもネガティブなニュースばかりで気が滅入ります。 嘘です。今日も元気に楽しくやっています。 グルテンフリー生活１６日目です。この日記をつ…

さて、グルテンフリー生活も当初の予定だった２週間を過ぎましたね。 結果として全く花粉症に効果を発揮しなかったグルテンフリー生活でしたが、3kgは痩せたので月内に4kg減を目標にまったり進めていきましょうかね。 このままグルテンフリー生活を続けてい…

ありがちな啓発本の「デキる男が実践してる50の習慣」みたいなやつ 大体、早起きしてるとか、トレーニングしてるとか、新聞読んでるとか書いているけど、デキる男の定義を何にするかの詳しい考察は今回は置いといて、毎日を精力的に活動してる男をデキる男と…

いつもはだいたいセットした時間の１～２時間ほど早く一度目を覚ますのに、今日はやけに深い眠りについていたと思う。 事実として途中で一度も目を覚ますことなくアラーム音で目を覚ました。当然、頭も体も軽い。 なぜだろう、とトイレの中で考えられる要因…

・毎日、白湯を１・５リットル飲む貯金・ランチ１食に３０分以上かける貯金・プランク３０デイチャレンジ貯金 をコツコツ続けてきたお陰で、貯金額もいよいよ１０万円台が見えてきました。 ということで、当初の予定通り念願だったミニベロ（GIANT idiom0）…

▼貯金付きのメインデイリーミッション--------------------------------------①毎日、白湯を１・５リットル飲む貯金 ・身体がポカポカする ・お通じに抜群に良くなる（むしろ飲まないと便秘になる体に…） ・知らない間にお金が貯まっている ・ついでにお酢と…

溝口徹著「花粉症は１週間で治る！」を読み、花粉症にはビタミンDをとることで症状が緩和されることを知り、即日ビタミンDを海外amazonにて注文。 その後、ビタミンDカレンダーを作成し、摂取を開始して３日目、私の体は確実に変化しつつある。 まず夜中に鼻…

過剰とまではいかないながら、 ついつい甘味に手を延ばしてしまう。 セブンのバームクーヘン、ローソンのフレンチトースト。今日はやめよう、習慣になってしまうぞ、と思いながらもついつい毎日食べてしまい自己嫌悪 そんな毎日に終止符を打つために、「携帯…

プランク３０日チャレンジ貯金もDAY17を消化し、明日から２分３０秒という異次元ゾーンに突入。 ただ断言しよう。「今なら２分３０秒はいける」と。だって今日、自己ベストを更新してしまったから。 これが継続の力、継続力サイコー。今なら２分３０秒どころ…

砂糖摂取をやめたいので、これからははちみつを携帯して糖分欲求に先回りしてみようと思います。 あまり続く気はしないけど、さてどうなるか umacroydon.hatenablog.com

先日、宣言した通り花粉症改善プロジェクトを実施する予定です。 umacroydon.hatenablog.com 本来であれば１９日に届くはずのビタミンＤ（海外製品）が昨日届いたので、さっそく１００均で買ってきたメディパックに２錠ずつ詰めて、同じく１００均で買ったポ…

１食３０分かける貯金も１ヵ月以上経過し、確実に摂取カロリーは減ってきている。加えて仕事が忙しく晩御飯を満足に食べることもできないので、むしろちょっと心配なぐらい。 ただ日々を過ごしていて気づかぬうちに糖分とってるなぁと思うことがままある。セ…

さて、試験導入しているセブンイレブンの「ミールキット」ですが、いよいよ最後は男子の永遠のごちそう「ハンバーグ」です。 まずいつものように材料から 「自分でこねなきゃいけないんだ・・・」と億劫な気持ちになりましたが（ズボラ）、基本的に袋を開け…

前回、「プランク２分超え」を達成しましたが、あれは素足＋ヨガマットというチートアイテムを活用した結果 umacroydon.hatenablog.com 普段、会社で行っている環境は靴下＋絨毯という劣悪な環境。その環境下で晴れてday14「プランク90秒」に突入したわけで…

デイリーミッション×ダイエットの一環として、晩御飯環境を改善できないかと考えており、試験的に「セブンミール」を導入しております。 前回の初チャレンジの様子はこちら▼ umacroydon.hatenablog.com 詳しくはまだ調べていませんが、セブンミールは即日購…

グラフィックレコーディングという比較的新しいスキルがあるらしく、今年に入ってからひそかに憧れを持ち続けてきた。 ちなみにグラフィックレコーディングとは、会議での議論やカンファレンスの流れを視覚化し、参加者へ共有する手法で、大体の人は、Goodno…

『毎日コツコツと』 これはおれが一番欲しいと思っていた才能の一つ デイリーミッション制を設けることで、一切苦しむことなく「貯金」と「習慣」を手にしつつある。 昨日、東大→モルガンスタンレー→起業という「最も日の当たる場所」を歩いてきた方にどうい…

デイリーミッションとして毎日続けている「プランク３０daysチャレンジ貯金」ですが、これとは関係なく、今の自己ベストを計測したところ２分を超えることが出来ました！ ただただ嬉しい。ほんの数日前までは６５秒が自己ベストだったのに一気に更新すること…

毎日、白湯１・５リットル飲む貯金（１達成＝１０００円）がいつの間にか３万４０００円まで膨れ上がっていたので、これまで５１リットルの白湯を飲んできたことになる。 ちなみに１３万円貯まったら自転車買う（ジャイアントのIDIOM0） １日１・５リットル…

手になるのを諦めてオーストラリアから日本に帰ってきたのが２０１７年１２月半ば。 あれから１年、２０１８年はまさに「ミッション、ミッション」の毎日だった。 その軌跡を振り返っておこう。 【メンタル編】 ◆人に期待しないチャレンジ【達成】・・・おれ…

色んな人にオススメしてるんだけど、イマイチ納得してもらえない睡眠導入アプリ「寝たまんまヨガ」 寝たまんまヨガ 簡単瞑想 Excite Japan Co.,Ltd. ヘルスケア／フィットネス 無料 おれはこれを使って眠れなかったことがない。昨夜は疲れてたのもあるけど、…

塩、砂糖、みりん、などなど、３０歳を超えても自炊する習慣がないため調味料を買っても終わらせた試しがなかった。 だが、「毎日、白湯を１・５リットル飲み続ける貯金」を始めて約１ヵ月。はじめて調味料を使い切った自分をほめたい。 使い切った調味料は…

まだアクセス解析もくそもないけど、「デイリーミッション なかじま」で上位３記事に入りました（笑） どうしてこの記事が評価されているかは分かりませんが、思いつくところだと ・自作の画像を使った・リスト形式にした ぐらいしか思いつかないけど、どう…