睡眠導入アプリ「寝たまんまヨガ」を使って眠れなかったことがない
色んな人にオススメしてるんだけど、イマイチ納得してもらえない睡眠導入アプリ「寝たまんまヨガ」
おれはこれを使って眠れなかったことがない。昨夜は疲れてたのもあるけど、聞き終わることなく気付いたら深い眠りに落ちていた。
寝たまんまヨガは課金すると「集中力を高める」とか「心を癒す」とかいろんなテーマが聞けて、だいたい１０～１５分なんだけど、おれは未だに無課金でデフォルトのテーマを愛用しているから、今では次に何を言われるか全部分かっている状態（笑）
その中に首に力を入れたあと、顔全体（特に鼻を中心に）に力を入れ、脱力するシーンがあるんだけど、そこでグッと眠りに近づく。
顔に力を入れると顔中に血液が溜まっていく感覚があって、それが脱力と同時に開放されて何ともいえない快感に変わる。
現在はデイリーミッションとして以下の取り組みを行っているけど、すべては十分な睡眠から始まることは、もはや明らかなのだ。
・白湯を一日１・５リットル飲む
・１食３０分かけて食べる
・出社時、階段を使う
・バランスボール乗る
・プランク３０日チャレンジ
・爆笑貯金の動画探す
