過剰とまではいかないながら、 ついつい甘味に手を延ばしてしまう。 セブンのバームクーヘン、ローソンのフレンチトースト。今日はやめよう、習慣になってしまうぞ、と思いながらもついつい毎日食べてしまい自己嫌悪 そんな毎日に終止符を打つために、「携帯…

１食３０分かける貯金も１ヵ月以上経過し、確実に摂取カロリーは減ってきている。加えて仕事が忙しく晩御飯を満足に食べることもできないので、むしろちょっと心配なぐらい。 ただ日々を過ごしていて気づかぬうちに糖分とってるなぁと思うことがままある。セ…

さて、試験導入しているセブンイレブンの「ミールキット」ですが、いよいよ最後は男子の永遠のごちそう「ハンバーグ」です。 まずいつものように材料から 「自分でこねなきゃいけないんだ・・・」と億劫な気持ちになりましたが（ズボラ）、基本的に袋を開け…

デイリーミッション×ダイエットの一環として、晩御飯環境を改善できないかと考えており、試験的に「セブンミール」を導入しております。 前回の初チャレンジの様子はこちら▼ umacroydon.hatenablog.com 詳しくはまだ調べていませんが、セブンミールは即日購…

毎日、白湯１・５リットル飲む貯金（１達成＝１０００円）がいつの間にか３万４０００円まで膨れ上がっていたので、これまで５１リットルの白湯を飲んできたことになる。 ちなみに１３万円貯まったら自転車買う（ジャイアントのIDIOM0） １日１・５リットル…

塩、砂糖、みりん、などなど、３０歳を超えても自炊する習慣がないため調味料を買っても終わらせた試しがなかった。 だが、「毎日、白湯を１・５リットル飲み続ける貯金」を始めて約１ヵ月。はじめて調味料を使い切った自分をほめたい。 使い切った調味料は…

デイリーミッションの一つ「１食に３０分かける貯金」を初めてしばらく経ちますが、ここ最近、急激にお腹のお肉がなくなりつつあります。 やっぱりゆっくり食べることで、自然と食べる量を減らせるのが大きいのかと。この良い流れは切りたくないので、飽きな…

明日からコナミスポーツクラブ会員になります。 おい、なかじま、お前日常にダイエットと筋トレを組み込むのが至高とか言っときながら結局ジムに入るのかと。違います。 おれがコナミに入会する理由は「風呂に入るため」だ。現在シェアハウスに住んでるんだ…

まだアクセス解析もくそもないけど、「デイリーミッション なかじま」で上位３記事に入りました（笑） どうしてこの記事が評価されているかは分かりませんが、思いつくところだと ・自作の画像を使った・リスト形式にした ぐらいしか思いつかないけど、どう…

毎日デイリーミッションをこなしているくせに、おれはマックグリドルソーセージを愛し過ぎている。 元々「日常にダイエットを組み込む」と決めた際に「食いたいものを食おう」と決めた経緯があり、食いたいもの（マックグリドルソーセージセット）を毎朝食べ…

バランスボール２日目： 座った直後から背中がすごく痛い。じっとしていられない。 白湯を飲んでいるからか分からないけど、体が熱い。

▼現在、取り組んでいるデイリーミッション-----------------------------階段の昇り降り（１２階）プランク３０日チャレンジ（３日目消化）イスをバランスボールに変えて仕事する ゴール→３万円前後の何かを買う期待→ダイエット----------------------------…

Mr.デイリーミッションことなかじまです。 先週、注文していたバランスボールが届き、早速イスout、バランスボールinしてみました。 まだ１時間ほどしか経過していないのですが、とりあえずめちゃくちゃ背筋が痛いです。 背もたれにもたれかかることができな…

１食３０分、時間をかけるようになってから食べる量がかなり減った。 だいたい今までの半分ぐらいの量で満腹感を感じる ある程度、このゆっくりよく噛んで食べるというのが習慣化してきてので次なるステップとして セブンイレブンのミールキットを活用してみ…

昼食を３０分かけて食べるようにしてから３週間近く経とうとしているけど、心なしか顔周りがしゅっとしてきた感がある。 ３０分かけて食事をとろうとすると必然的にゆっくり食べなければいけない。だから自然と咀嚼回数も増え、結果的に少ない量でも満足でき…