うちの会社は１２階。毎日当たり前のようにエレベーターを使っていた。 どうして気付かなかったんだろう。階段があったのだ。 試しに昇り降りしてみた。昔ドリームスという漫画で主人公が下りの方がキツいという話をしていたのを思い出しつつ 結果として圧倒…

１食３０分、時間をかけるようになってから食べる量がかなり減った。 だいたい今までの半分ぐらいの量で満腹感を感じる ある程度、このゆっくりよく噛んで食べるというのが習慣化してきてので次なるステップとして セブンイレブンのミールキットを活用してみ…

あまりにも筋トレが続かないので、たまたま拾った３０dayプランク貯金を始めます。 ルールは簡単。このスケジュール通りにプランクを行っていくだけ まぁまずはやってみる