デイリーミッションが齎す確かな変化

毎日2往復、出勤時とランチ時に12階まで階段を使うようになって約１週間。

不思議なものではじめはあれだけ苦しかった魔の12階段も、今では「少しだけしんどいレベル」になってきた。

うちの会社の階段は一段一段が大きくて、これに慣れてきたせいか、街で出会うちょっとした階段は、もはや平地同然に昇っていける。足が格段に軽い。

また、ランチは1人分のお弁当を2人でシェアするシェアランチも並行して進めているが、こちらもすこぶる調子がいい。

30分かけてゆっくり食べているおかげで、半分の量でも十分満腹になるどころか、最近はそれすら多く感じる。

今の2/3ぐらいの量が、自分の腹8分目ぐらいで、今ですらランチの総カロリー数は500kcal程度だから、ここからさらに減らすことが出来るから、痩せていくのは当然のことで、好きなものを食べてるからストレスは微塵もない。

食事制限をするのは、絶対に続かない。実体験として、過去に20キロの減量をしたことがある（75→53キロ）

でも我慢に我慢を重ねる減量は、どこかで爆発する。

だからどんなに時間がかかっても、長くゆるく一生続けられる方法として、今のやり方は自分にとってベストだ。

ジムにお金をかけるまでもなく、筋トレは可能だし、食事制限をするまでもなく、ダイエットは可能。

少しだけ工夫すれば簡単に自分は変えられる。ちょろい